පුහුණුවීම් අතරතුර ඔබේ යෝග කලිසම් නිරන්තරයෙන් ඉහළට ඇදීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද?සෑම මිනිත්තු කිහිපයකට වරක් ඔබේ ලෙගින්ස් නැවත්වීමට සහ නැවත සකස් කිරීමට සිදු වූ විට එය ඉතා කලකිරීමට පත් විය හැකිය.නමුත් කරදර නොවන්න, මෙය වළක්වා ගැනීමට ක්රම තිබේ.මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ඔබේ යෝගා ලෙගින් වැටීම වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් උපදෙස් 4 ක් සාකච්ඡා කරමු.
1.උසස් ගුණාත්මයෙන් යුත් ලෙගිං තෝරන්න
ඔබ තෝරන ලෙගින්ස් වල ගුණාත්මක භාවය ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඒවා කෙතරම් හොඳින් පවතිනවාද යන්නට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.ඔබ යෝගා ඉරියව් පුහුණු කරන අතරතුර ඒවා සවි කර තැබීමට තරම් දිගු වන සහ ආධාරක වන ලෙගින් සඳහා බලන්න.උසස් තත්ත්වයේ ලෙගින්ස් ද කල් පවතින අතර කාලයත් සමඟ දිග හැරීමට හෝ නැති වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වනු ඇත.
2. නිවැරදි ප්රමාණය තෝරන්න
ඔබ සඳහා සුදුසු ලෙගින් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ.ඔබ චලනය වන විට ඉතා විශාල කකුල් අනිවාර්යයෙන්ම ලිස්සා යනු ඇත, ඉතා කුඩා කකුල් දිගු වී ඒවායේ හැඩය නැති වී ලිස්සා යාමට ද හේතු වේ.ඔබේ ශරීරය සඳහා සුදුසු ප්රමාණය සොයා ගැනීමට කාලය ගත කරන්න, ඔබට මෙම ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම මඟහරවා ගත හැකිය.
3. ඉහළ ඉණ සහිත කකුල් තෝරන්න
ඉහළ ඉණ සහිත ලෙගින් නිර්මාණය කිරීම ඉඟටිය ඉහළ ස්ථානයක තබයි, එය පුහුණුවීම් අතරතුර ඉණ ලිස්සා යාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.ඔවුන් ඔබේ යෝග අභ්‍යාසයේදී සෑම දෙයක්ම නිසි පරිදි තබා ගැනීමට අමතර ආවරණයක් සහ සහායක් ලබා දේ.ඉහළ ඉණ සහිත ලෙගින්ස් විලාසිතාවෙන් පමණක් නොව, අපහසුතාවයට පත්වන ලිස්සා යාම වළක්වයි.
4. ස්ථර කිරීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබේ ලෙගින්ස් ගැලවී නොයෑමට තවත් ක්‍රමයක් නම් ඒවා වෙනත් ඇඳුම් ආයිත්තම් සමඟ තට්ටු කිරීමයි.අමතර ග්‍රහණයක් සහ ආධාරකයක් සඳහා දිගු ටැංකි මුදුනක් හෝ කපන ලද හූඩියක් ඔබේ ලෙගිං වලට උඩින් ඇඳීම ගැන සලකා බලන්න.මෙමගින් ලෙගින්ස් එක තැන තබා ගැනීමට සහ පුහුණුවීම් අතරතුර ලිස්සා යාමෙන් වළක්වා ගත හැක.
මෙම උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් සහ උසස් තත්ත්වයේ, හොඳින් ගැලපෙන ලෙගින් මිලදී ගැනීමෙන්, ඔබේ යෝග අභ්‍යාසය තුළ ඔබේ ලෙගින්ස් එහි පවතින බව සහතික කර ගත හැක.ක්රීඩා ඇඳුම් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා,අපව අමතන්න!
ඇමතුම් විස්තර:
සීමාසහිත Dongguan Minghang ගාමන්ට් සමාගම.
විද්යුත් තැපෑල:kent@mhgarments.com
පසු කාලය: මාර්තු-21-2024
